Après un parcours atypique : Agriculture ; Théâtre ; Communication.
Mon ouverture et ma curiosité m’ont poussé à découvrir mon potentiel en accord avec mes propres valeurs et m’ont conduit à la rencontre de la sophrologie Caycédienne.
Je deviens sophrologue (Master Caycédien) en 2010 à la suite de 3 ans de formation.
Originaire de Condé sur Marne, j’ouvre un cabinet à Épernay et Condé sur Marne.
Je suis membre de l’Académie Internationale de Sophrologie Caycédienne en lien avec l’école de Sophrologie Caycédienne de Champagne-Ardenne Reims (escca-reims) et de Toulouse (esc31). Je suis depuis 2015 un parcours en Communication non violente (CNV) pour optimiser mon métier d’accompagnant.
Certifié en régulation émotionnelle (association TIPI) depuis 2022
La sophrologie est une discipline qui associe des techniques de respiration, de relaxation dynamique et de contemplations afin de renforcer l’équilibre entre le corps et l’esprit. Développée dans les années 1960 par Alfonso Caycedo, elle s’inspire du yoga et de la méditation orientale. Grâce à une pratique régulière, elle permet d’apaiser le stress, d’améliorer la concentration et de favoriser un bien-être durable. Elle repose sur des exercices simples, accessibles à tous et adaptables selon les besoins individuels. En effet, chaque séance est construite en fonction des objectifs spécifiques de la personne accompagnée, qu’il s’agisse de mieux gérer ses émotions, d’améliorer son sommeil ou encore de renforcer la confiance en soi. Avec des outils adaptés, la sophrologie accompagne également dans la gestion de la douleur et prépare mentalement à des événements importants comme un examen ou une compétition.
Faire appel à un sophrologue à Reims est une excellente démarche pour ceux qui souhaitent améliorer leur bien-être au quotidien. Dans une ville dynamique où le stress peut être présent, la sophrologie offre des outils concrets pour retrouver calme et sérénité. Grâce à des exercices de respiration contrôlée et de relaxation, elle permet de réduire les tensions physiques et mentales accumulées. De plus, elle aide à mieux gérer les émotions négatives et à favoriser un état d’esprit positif. Les séances sont adaptées à chaque individu et peuvent être pratiquées en cabinet, à domicile ou en entreprise. En travaillant avec un sophrologue, vous bénéficiez d’un accompagnement personnalisé pour affronter des défis spécifiques comme la préparation à un examen, la gestion du stress professionnel ou encore l’amélioration du sommeil. Ainsi, la sophrologie devient un véritable allié du bien-être au quotidien.
Le nombre de séances nécessaires varie en fonction des objectifs et des besoins de chacun. Certaines personnes ressentent un bien-être dès la première séance, tandis que d’autres nécessitent un suivi plus régulier pour ancrer durablement les effets positifs de la sophrologie. En général, il est conseillé de suivre entre 4 et 10 séances pour des résultats optimaux. Chaque séance permet d’acquérir progressivement des outils efficaces pour gérer le stress, améliorer le sommeil ou renforcer la confiance en soi. La répétition des exercices entre les séances est essentielle pour maximiser les bienfaits. Plus on pratique, plus les effets deviennent profonds et durables. Un suivi régulier permet ainsi d’installer des réflexes bien-être au quotidien.
La sophrologie s’adresse à tous, sans distinction d’âge ou de condition physique. En effet, elle est accessible aux enfants, aux adolescents, aux adultes et aux seniors. Elle est particulièrement bénéfique pour les personnes stressées, les étudiants en période d’examens, les femmes enceintes souhaitant vivre leur grossesse sereinement ou encore les sportifs préparant une compétition. De plus, elle s’adapte aux besoins des personnes souffrant de douleurs chroniques ou traversant des périodes difficiles, comme un deuil ou une reconversion professionnelle. Aucune condition physique particulière n’est requise, puisque les exercices sont doux et adaptés aux capacités de chacun. Un sophrologue accompagne chaque individu en fonction de ses besoins spécifiques et de son rythme. Grâce à cette approche personnalisée, la sophrologie devient une méthode efficace et accessible à tous pour améliorer son bien-être au quotidien.
Une séance de sophrologie dure généralement 1 heure et se déroule en plusieurs étapes. Elle commence par un échange avec le sophrologue afin de définir les besoins et les objectifs de la séance. Ensuite, des exercices de relaxation dynamique et de respiration contrôlée sont pratiqués pour détendre le corps et apaiser l’esprit. Ces exercices sont suivis d’une phase où l’on se concentre sur des images libres ou sensations agréables pour renforcer les émotions positives. La séance se termine par un temps de partage où la personne accompagnée exprime ses ressentis et impressions. Chaque séance est unique et s’adapte aux besoins spécifiques de chacun. L’objectif est de fournir des outils concrets que l’on peut réutiliser au quotidien pour améliorer son bien-être durablement et son autonomie.
Oui, de plus en plus d’entreprises intègrent la sophrologie dans leur politique de bien-être au travail. Elle permet de prévenir le stress, d’améliorer la concentration et de favoriser un climat de travail plus serein. Les séances en entreprise peuvent être individuelles ou collectives et sont adaptées aux besoins des salariés. Elles sont particulièrement efficaces pour mieux gérer la pression, réduire les tensions physiques liées au travail et améliorer la qualité de vie au bureau. Un sophrologue à Reims peut intervenir directement en entreprise pour proposer des séances adaptées aux équipes. Avec des exercices simples et rapides à mettre en place, la sophrologie devient un véritable outil de performance et de bien-être tout en respectant son libre arbitre et ses valeurs au sein des organisations professionnelles.
Comment se déroule une séance de sophrologie ?